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籃球架，永康體育移動式籃球架，茂名市籃球架廠家 ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，籃球架，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，茂名市籃球架廠家，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、

啞鈴，杠鈴都是，應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材，萍鄉籃球架廠家，這里就不詳細列舉了。

有氧器材：

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增心血管功能。

橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

美體機：可對腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。

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1、粘接層： 2、基礎增強層： 3、填充層：

4、面層： 5、漆線：籃球場涂料的主要優點：

    (1)極具競爭力的性能價格比。

    (2)色彩選擇度大，耐磨性強。

    (3)沒毒，環保，耐紫外線照射。

    (4)維護保養便利，使用壽命長。綜上所述，丙烯酸網球場（硬地丙烯酸/彈性丙烯酸）涂料是目前網球場面層的材料。目前的主要品牌有：action-pave Tennislife Nova等。而Action-pave是中國網球協會授權特許使用中國網球協會(CTA)標志此外，戶外健身器材，國外新興一種地面材料--懸浮式拼裝運動地板，因其具有使用時限長，減震性能好（有效吸附90%垂直沖擊力），安全性高，陽西健身器材，安裝簡便，適合多種運動項目，萍鄉市健身器材，也越來越受到星級賓館酒店，私人俱樂部，大中學校等客戶喜愛。

水泥基礎彈性網球場施工工藝1、水泥混凝土基礎要求及處理 　要求及處理同水泥基礎硬地球場相同2、丙烯酸涂料施工工藝（1）修補平整：用混凝土粘合劑混合水泥和石英砂將場地坑洼處補平。 　修補材料配比：混凝土粘合劑1加侖、水泥2～3公斤、水和石英砂適量。（2）粘接層：用丙烯酸粘接劑全場刮涂一層，加強水泥地面與丙烯酸涂料的結合。（3）彈性層：用丙烯酸粗彈性層涂料兌水充分攪拌后用橡膠刮耙全場刮涂兩遍，增加球場彈性。（4）填充層：用水性塑膠底料兌水摻石英砂（60～80目）充分攪拌后在彈性層上刮涂一遍，使地面更加均勻，密實，健身器材，增加球場強度。（5）紋理層：用丙烯酸彩面層涂料兌水摻砂（100～120目），攪拌均勻后全場刮涂一遍，起到提高球速和耐磨效果。（6）劃　線：用丙烯酸白線漆畫球場界線，用美紋紙按線緊粘于地面以防止毛邊，用刷子直接刷丙烯酸白線漆涂料一層。

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